diff --git a/Caddyfile b/Caddyfile
index eac7b74..9adcf3a 100644
--- a/Caddyfile
+++ b/Caddyfile
@@ -1,16 +1,10 @@
 # Caddyfile - Reverse Proxy Configuration
 #
 # 使用方法:
-# 1. example.com を実際のドメインに置き換えてください
-# 2. DNS の A レコードをこのサーバーの IP アドレスに向けてください
-# 3. docker compose up -d で起動すると、自動的に HTTPS 証明書が取得されます
-#
-# ローカル開発用の場合は、以下のように変更してください
-# :80 {
-#     reverse_proxy app:8080
-# }
+# 本番環境で公開する場合は、以下の `:80` を実際のドメイン（例: example.com）に変更してください。
+# 変更して docker compose up -d を再実行すると、自動的にHTTPS証明書が取得されます。
 
-example.com {
+:80 {
     reverse_proxy app:8080
 
     # ログ設定
diff --git a/README.md b/README.md
index 2f40717..98e2aa6 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -38,10 +38,27 @@
 
 ### 前提条件
 
-- **Go 1.24 以上** (ローカルビルドの場合)
-- **Docker / Docker Compose** (コンテナ実行の場合)
+- **Docker Desktop** または Docker / Docker Compose
+- （ローカルで直接ビルドする場合のみ）**Go 1.24 以上**
 
-### ローカルで実行
+### 最も簡単な起動方法
+
+初めて使う方には、**Dockerを使用した起動**をおすすめします。
+
+1. このリポジトリをダウンロード（または `git clone`）し、フォルダを開きます。
+2. フォルダ内にある `config.ini.docker.example` というファイルをコピーし、**名前を `config.ini` に変更**します。
+   （※ **必須**: この作業を忘れると起動エラーになります）
+3. ターミナル（またはコマンドプロンプトやPowerShell）でこのフォルダを開き、以下のコマンドを実行します：
+   ```bash
+   docker-compose up -d --build
+   ```
+4. ブラウザを開き、**http://localhost** にアクセスしてください。
+
+> **注意**: 本番環境（外部公開するサーバー上）で使用する場合は、`Caddyfile` の `:80` を実際のドメインに変更し、`config.ini` 内の `[session] secret` 等の安全な文字列への変更を必ず行ってください。
+
+### ローカルビルド（開発者向け）
+
+開発目的で直接実行する場合の手順です。
 
 ```bash
 # 1. リポジトリのクローン
@@ -66,20 +83,6 @@ cp config.ini.example config.ini
 
 ブラウザで **http://localhost:8080** にアクセスしてください。
 
-### Docker での実行
-
-```bash
-# 1. 設定ファイルの準備 (必須 ※これを行わないとDockerがディレクトリとして作成し起動に失敗します)
-cp config.ini.example config.ini
-
-# 2. コンテナの起動
-docker-compose up -d --build
-```
-
-ブラウザで **http://localhost:8080** にアクセスしてください。
-
-> **注意**: 本番環境で使用する場合は、`config.ini` の `[session] secret` と `[security] csrf_secret` を必ず変更してください。
-
 ## 更新方法
 
 ```bash
diff --git a/config.ini.docker.example b/config.ini.docker.example
index 7518f1e..dcf6183 100644
--- a/config.ini.docker.example
+++ b/config.ini.docker.example
@@ -22,7 +22,7 @@ secret = CHANGE_THIS_TO_A_SECURE_RANDOM_STRING
 allow_registration = true
 
 [security]
-https = true
+https = false
 ; こちらも本番環境では必ず変更してください
 csrf_secret = CHANGE_THIS_TO_A_SECURE_RANDOM_STRING
 rate_limit_enabled = true
@@ -32,3 +32,15 @@ trusted_proxies = 172.16.0.0/12
 
 [notification]
 telegram_bot_token =
+
+[captcha]
+; CAPTCHAを有効にするか (true/false)
+enabled = false
+
+; CAPTCHAの種類: "image"（自前生成）または "turnstile"（Cloudflare Turnstile）
+type = image
+
+; Cloudflare Turnstileを使用する場合（typeをturnstileに設定）
+; Cloudflare ダッシュボードで取得したサイトキーとシークレットキーを設定
+; turnstile_site_key = 0x4AAAAAAAxxxxxxxxxxxxxxxx
+; turnstile_secret_key = 0x4AAAAAAAxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
diff --git a/docker-compose.yml b/docker-compose.yml
index 3443d8b..0ad6b6b 100644
--- a/docker-compose.yml
+++ b/docker-compose.yml
@@ -9,8 +9,6 @@ services:
     restart: unless-stopped
     networks:
       - internal
-    expose:
-      - "8080"
     depends_on:
       db:
         condition: service_healthy